강력한 천연 항산화제, "플라보노이드" 효능 모르면 손해!

 

 

플라보노이드는

과일, 채소, 곡물, 허브, 차나 와인 같은 음료에

널리 분포하는 다양한 식물유래 화합물입니다.

 

플라보노이드는 선명한 색으로

잘 알려져 있으며

정말 다양한 효능이 있습니다.

 

 

 

항산화 활동

 

플라보노이드는

신체의 유해한 활성산소를 중화시키는 데

도움이 되는

강력한 항산화제입니다.

 

플라보노이드는 이러한 활성산소를 제거함으로써

세포와 DNA를 산화 손상으로부터 보호하여

심혈관 질환, 암, 신경 퇴행성 질환과 같은

만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

항염증 효과

 

많은 플라보노이드는 항염 효과가 있어

만성 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

만성 염증은 심장 질환, 당뇨병, 특정 유형의 암을 비롯한

여러 건강 상태와 관련이 있습니다.

 

플라보노이드는 염증 경로를 조절하여

건강한 염증 반응을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

심혈관 건강

 

플라보노이드는 심혈관 건강을 위해

광범위하게 연구되어 왔습니다.

 

비타민C 플라보노이드 컴플렉스

 

플라보노이드는 혈관 기능을 개선하고

혈압을 낮추며

LDL 콜레스테롤(일반적으로 "나쁜" 콜레스테롤이라고 함)의 산화를 억제하고

혈전 형성의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

이러한 효과는 건강한 심혈관계에 기여하고

심장병과 뇌졸중 위험을 낮출 수 있습니다.

 

 

암 예방

 

특정 플라보노이드는 항암 특성과 관련이 있습니다.

 

플라보노이드는 종양 성장을 억제하고,

암세포의 세포 사멸을 유도하며(아포토시스),

종양에 혈액을 공급하기 위한

새로운 혈관 형성을 억제하고(혈관 신생),

전이를 방지하는 효능이 있습니다.

 

 

퀘르세틴, 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG),

레스베라트롤과 같은 플라보노이드는 특히

암 예방에 대한 잠재력에 대해 연구되고 있습니다.

 

두뇌 건강

 

플라보노이드는 뇌 건강과 인지 기능을

지원하는 것으로 나타났습니다.

 

플라보노이드는 혈액-뇌 장벽을 통과하여

산화 스트레스와 염증을 줄이고

뇌로 가는 혈류를 개선하여

신경 보호 효과를 발휘할 수 있습니다.

 

 

블루베리에 함유된 플라보노이드와 같은

일부 플라보노이드는

기억력 및 인지력 향상과 관련이 있습니다.

 

 

 

당뇨병 관리

 

플라보노이드는 당뇨병을 관리하고 예방하는 데

중요한 역할을 할 수 있습니다.

 

특정 플라보노이드는 인슐린 감수성을 개선하고

혈당 수치를 조절하며

제2형 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데

도움이 될 수 있다고 합니다.

 

또한 산화 스트레스와 염증을 줄여

당뇨병 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

피부 건강

 

플라보노이드, 특히 항산화 특성을 가진 플라보노이드는

피부 건강에 도움이 됩니다.

 

플라보노이드는 자외선으로 인한 피부 손상으로부터

피부를 보호하고 염증을 줄이며

콜라겐 합성을 촉진하고

피부 탄력을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

녹차에서 발견되는 퀘르세틴과 카테킨과 같은 플라보노이드는

피부 보호 효과로 잘 알려져 있습니다.

 

 

블랙 베리 사진 – Unsplash의 무료 음식 이미지

 

 

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플라보노이드는 종류에 따라

효능과 효과가 다를 수 있다는 점에

유의하는 것이 중요합니다.