건강2 항산화제, 언제 복용하는 것이 좋을까? 시간 알아보기 항산화제를 섭취하기 가장 좋은 시기는 특정 항산화제와 개인의 습관, 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 다음은 고려해야 할 몇 가지 요소입니다. 항산화제의 종류 항산화제마다 특성과 작용 메커니즘이 다릅니다. 비타민 C와 같은 일부 항산화제는 수용성이며 하루 중 언제든 섭취할 수 있습니다. 비타민 E와 같은 다른 항산화제는 지용성이므로 지방이 포함된 식사와 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 될 수 있습니다. 개인 루틴 자신의 식습관과 항산화 보충제 섭취가 어떻게 일치하는지 고려하세요. 식사가 일정하다면 항산화제가 풍부한 식품이나 보충제를 규칙적인 식사에 포함시킬 수 있습니다. 이렇게 하면 항산화제가 신체에 더 잘 흡수되고 활용되는 데 도움이 될 수 있습니다. 특정 건강 문제 특정 건강 문제로 항산화제를 복용하는 .. 2023. 6. 10. 다이어트에 방해되는 의외의 식품 3가지, 그 이유 곧 다가오는 여름, 이제 점점 다이어트를 시작하는 분들이 늘어나고 있습니다. 체중 감량을 위해 유산소와 근력 운동은 필수이지만, 그것보다 섭취하는 식품을 조절하는 것이 더욱 중요한 것은 누구나 아는 사실입니다. 하지만, 다이어트를 위해 보조제를 사서 드시나요? 혹은 매일 식단을 위해 비싼 다이어트용 도시락을 자주 구매하시나요? 체중을 감량하기 위해 더 많은 돈을 사용하고 계실 수 있습니다. 하지만, 그것보다 "방해되는 식품을 끊는" 것만으로도 다이어트에 매우 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 다이어트를 방해하기 때문에 "끊기"만 해도 다이어트에 도움이 될 수 있는 음식을 소개합니다. 물론 화학적인 근거와 함께, 논리적으로 이해하실 수 있도록 꼼꼼히 알려드리겠습니다. 첫 번째 식품은 바로 과일주스.. 2023. 3. 24. 이전 1 다음
