영양제추천13 잇몸에서 피가 날 때, "이 영양소"가 필요해요! 잇몸 출혈은 특정 영양소의 결핍 증상으로써 나타나기도 합니다. 더불어, 구강 건강을 지원하고 치유를 촉진하는 특정 영양소들이 강화된 식단을 구성한다면 더욱 좋겠죠? 잇몸 건강에 도움이 되는 영양가 높은 식품은 다음과 같습니다. 비타민 C 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하고 혈관을 강화하기 때문에 건강한 잇몸에 필수적입니다. 오렌지, 딸기, 키위 같은 과일과 피망, 브로콜리 같은 채소를 식단에 포함하세요. 잎이 많은 채소 시금치, 케일, 양상추와 같은 식품에는 잇몸 건강에 도움이 되는 비타민 C를 비롯한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 오메가-3 이 건강한 지방은 항염증 작용을 하며 잇몸 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연어, 고등어, 정어리 같은 지방이 많은 생선을 식단에 포함하거나 의사와 상담.. 2023. 5. 17. "잇몸에서 한 번씩 피가 나요" - 구강 출혈 원인 총정리! 잇몸 출혈은 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있으며, 치과 의사나 치주과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 잇몸 출혈의 원인은 다음과 같습니다. 치은염 잇몸 출혈의 가장 흔한 원인은 치태가 쌓여 잇몸에 염증이 생기는 치은염입니다. 플라그에는 잇몸을 자극하여 출혈, 부기, 압통을 유발하는 박테리아가 포함되어 있습니다. 구강 위생 불량 칫솔질과 치실 사용이 불충분하면 플라그가 쌓여 잇몸 질환과 잇몸 출혈의 위험이 높아질 수 있습니다. 건강한 잇몸을 위해서는 구강 위생을 잘 유지하는 것이 필수적입니다. 칫솔질 방법 너무 세게 칫솔질을 하거나 칫솔모가 딱딱한 칫솔을 사용하면 잇몸에 상처를 입히고 피가 날 수 있습니다 칫솔모가 부드러운 칫솔을 사용하여 부드럽게 칫솔질하는 것이 중요합니다... 2023. 5. 17. 비오틴(비타민 B7)의 역할, 효능과 부작용 총정리 비타민 B7 또는 비타민 H라고도 알려진 비오틴은 수용성 비타민으로, 보충제로 섭취하는 경우가 많습니다. 비오틴은 신체 기능에 중요한 다양한 역할을 합니다. 비오틴의 효능 건강한 모발, 피부, 손톱 비오틴은 이러한 구조적 건강을 증진하는 것과 관련이 있습니다. 비오틴은 모발, 피부, 손톱의 주요 구성 성분 단백질인 케라틴의 생성에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 신진대사 지원 비오틴은 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 관여합니다. 비오틴은 이러한 다량 영양소를 신체가 활용할 수 있는 에너지로 전환하는 데 도움을 줍니다. 건강한 임신 유지 비오틴은 임신 중 태아의 성장과 발달에 중요합니다. 비오틴은 배아 성장에 관여하며 특정 선천적 결함을 예방하는 데 도움이 됩니다. 뇌 기능 지원 비오틴은 건강한 인지 .. 2023. 5. 12. 증상 테스트 - "이게 단순히 피로누적 때문일까?" 일반적으로 단순히 피로누적에 의한 증상으로만 생각하고 넘기기 쉬운 결핍 증상입니다. 다음의 테스트를 통해 자가진단 한 후, 2가지 이상의 증상이 자주 있다면 결핍증세 원인을 반드시 확인해 보세요! 🔼원인 알아보기🔼 2023. 5. 11. 이전 1 2 3 4 다음
