"마그네슘 결핍" 증상, 마그네슘의 효능과 부작용
눈 떨림, 피로감, 근육 경련이나 불면증, 식욕부진 등의 증상을 자주 겪고 계신가요? 이는 일반적으로 단순한 피로누적으로 간주될수도 있으나 모두 '마그네슘'이 부족할 시에 나타나는 결핍 증상입니다. 마그네슘은 여러 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 마그네슘은 300가지 이상의 효소 반응에 관여하며 근육, 신경, 면역 체계가 제대로 기능하는 데 필요합니다. 마그네슘은 잎채소, 견과류, 씨앗, 통곡물 등의 식품을 통해 섭취할 수 있지만, 일부 사람들은 매일 필요한 마그네슘 충족량을 위해 마그네슘 보충제를 복용하기도 합니다. 마그네슘 보충제의 효능과 부작용은 다음과 같습니다: 마그네슘의 효능 뼈 건강 개선 마그네슘은 건강한 뼈와 치아를 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 마그네슘은 칼슘의 흡..
2023. 5. 11.
