눈 떨림, 두근거림, 불면증... "나도 혹시 마그네슘 결핍?"

저마그네슘혈증으로도 알려진 

마그네슘 결핍은 

다양한 증상으로 나타납니다. 

 

다음은 마그네슘 결핍과 관련된 

몇 가지 일반적인 징후와 증상입니다:

근육 경련

가장 흔한 증상 중 하나는

일반적으로 다리나 발에 나타나는

근육 경련입니다.

눈 떨림으로 나타나는 사람들도 있습니다.

 

이러한 경련은 지속적이고

완화하기 어려울 수 있습니다.

피로와 쇠약

마그네슘은 에너지 생성에 관여하므로

마그네슘 수치가 낮으면

피로, 쇠약, 전반적인 에너지 부족으로

이어질 수 있습니다.

비정상적인 심장 리듬

마그네슘은 건강한 심장 리듬을

유지하는 데

중요한 역할을 합니다.

 

마그네슘이 결핍되면

불규칙한 심장 박동(부정맥)과

두근거림이 발생할 수 있습니다.

메스꺼움과 구토

마그네슘이 결핍된 일부 사람들은

메스꺼움, 구토, 식욕 부진과 같은

소화 문제를 경험할 수 있습니다.

정신 건강 장애

마그네슘 수치가 낮으면

불안, 과민성, 기분 변화,

심지어 우울증 증상과도

관련이 있습니다.

불면증

마그네슘은 수면 패턴을

조절하는 데 관여합니다.

그렇기 때문에

마그네슘이 부족하면

잠들기 어렵고,

잠을 유지하지 못하거나

불안한 수면을 경험할 수 있습니다.

근육 약화

경련 외에도 전신 근육 약화와

근육 조정력 저하로 이어질 수 있습니다.

저림과 무감각증

낮은 마그네슘 수치와 관련된

신경 기능 장애로 인해 사지,

특히 손과 발이 저리거나

무감각해질 수 있습니다.

 

이러한 증상의 정도는 

다양할 수 있으며 

다른 요인에 의해서도 

영향을 받을 수 있습니다. 

 

마그네슘 결핍이 의심되는 경우, 

적절한 평가와 진단을 위해 

의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

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