녹차1 잇몸에서 피가 날 때, "이 영양소"가 필요해요! 잇몸 출혈은 특정 영양소의 결핍 증상으로써 나타나기도 합니다. 더불어, 구강 건강을 지원하고 치유를 촉진하는 특정 영양소들이 강화된 식단을 구성한다면 더욱 좋겠죠? 잇몸 건강에 도움이 되는 영양가 높은 식품은 다음과 같습니다. 비타민 C 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하고 혈관을 강화하기 때문에 건강한 잇몸에 필수적입니다. 오렌지, 딸기, 키위 같은 과일과 피망, 브로콜리 같은 채소를 식단에 포함하세요. 잎이 많은 채소 시금치, 케일, 양상추와 같은 식품에는 잇몸 건강에 도움이 되는 비타민 C를 비롯한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 오메가-3 이 건강한 지방은 항염증 작용을 하며 잇몸 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연어, 고등어, 정어리 같은 지방이 많은 생선을 식단에 포함하거나 의사와 상담.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음