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'붕소'를 아직도 모르다니! 뼈, 관절 건강에 항산화 기능까지 (어떻게 먹지?) 붕소는 토양, 물, 특정 식품에 함유되어 있는 미량 미네랄입니다. 이런 붕소가 영양 보충제로도 사용되고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🥺 이 글에서 붕소의 다양한 효능과 함께, 섭취 시 발생할 수도 있는 부작용에 대해 소개해 드리겠습니다. | 뼈 건강 | 붕소의 가장 잘 알려진 효능 중 하나는 뼈 건강에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 일부 연구에서는 붕소 보충제가 폐경 여성들의 골밀도를 개선하고, 골다공증의 위험을 줄이는 데에도 도움이 되었다고 합니다. (골다공증은 뼈가 약해지고 부서지기 쉽게 되는 질병으로, 여성에게서 발병률이 더욱 높습니다.) | 염증 완화 | 붕소는 또한 항염증 작용을 하기 때문에 관절염과 같은 질환에도 잠재적으로 도움이 될 수 있습니다. 염증은 부상이나 감염에 대한 자연스러운 반.. 2023. 4. 18.
'오메가3 말고' 놓치면 안 되는 항산화 NEW 영양제 성분 추천, 혈압/혈당 조절과 피부 개선까지 혈압 수치가 걱정되시는 분들, 혈당 건강이 안 좋은 분들 이 새로운 영양 성분에 주목하세요! 🍂바로 '징코' (은행나무 잎 추출물, 징코빌로바) 입니다. 은행잎 추출물은 은행나무 껍질에서 추출한 천연 성분으로 기본적으로 항산화 및 염증 완화 작용을 합니다. 오메가3가 유명하다고 해서 다른 혈압 관련 건강성분은 잘 모르시는 분들이 많은데요, 놓치면 안되는 '징코'도 정말 특별하고 다양한 효능이 많습니다! 빠르고 손쉽게 정리하여 소개해 볼게요~ | 혈압 조절 | 은행 나무잎은 혈압을 조절하는 능력이 있습니다. 고혈압이 있는 경우 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 징코는 또한 혈관벽을 강화하고 혈액 순환을 개선합니다. | 혈당 조절 | 은행 나무잎은 또한 혈당 조절 효과가 있습니다. 혈당 수치가 높.. 2023. 4. 17.
다이어트에 방해되는 의외의 식품 3가지, 그 이유 곧 다가오는 여름, 이제 점점 다이어트를 시작하는 분들이 늘어나고 있습니다. 체중 감량을 위해 유산소와 근력 운동은 필수이지만, 그것보다 섭취하는 식품을 조절하는 것이 더욱 중요한 것은 누구나 아는 사실입니다. 하지만, 다이어트를 위해 보조제를 사서 드시나요? 혹은 매일 식단을 위해 비싼 다이어트용 도시락을 자주 구매하시나요? 체중을 감량하기 위해 더 많은 돈을 사용하고 계실 수 있습니다. 하지만, 그것보다 "방해되는 식품을 끊는" 것만으로도 다이어트에 매우 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 다이어트를 방해하기 때문에 "끊기"만 해도 다이어트에 도움이 될 수 있는 음식을 소개합니다. 물론 화학적인 근거와 함께, 논리적으로 이해하실 수 있도록 꼼꼼히 알려드리겠습니다. 첫 번째 식품은 바로 과일주스.. 2023. 3. 24.
식품 화학적 독성 물질의 모든 것, '식물성 식품'에 존재하는 독 - 독버섯, 콩, 감자, 시금치, 매실, 복숭아 독성이 있는 물질은 섭취하였을 때 우리의 몸에 식품 화학적 위해를 주거나, 우리의 몸이 정상적인 역할을 하는 것에 지장을 주기도 합니다. 독성 물질이 존재하는 식품이 다양하며, 이들은 독성 물질이 있는 이유에 따라서 내인성 독성물질, 생물학적 독성물질, 오염물질로 구분할 수 있습니다. 내인성 독성물질이란 식품을 만드는 데에 소재로 사용되는 동물이나 식물 자체에 식품 화학적으로 합성되어 존재하고 있는 물질입니다. 생물학적 독성물질은 식중독을 일으키는 식품 화학 미생물이나 곰팡이와 같이 대사물질로 독성을 가지고 있는 물질입니다. 마지막으로 오염물질이란, 생물학적으로 존재하기도 하며 인공적으로 발생하는 식품의 독성물질을 일컫습니다. 이러한 독성 물질에 실제 예시와 관련 식품들은 어떤 것이 있는지 알아보고, 실.. 2022. 10. 13.