건강 TIP18 갱년기 증상 영양제 추천, 에스트로겐 효능과 부작용 에스트로겐은 유방 성장, 월경 및 생리 주기 조절과 같은 여성 성 특징의 발달과 유지에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 남성도 소량이지만 에스트로겐을 생산하며 골밀도와 정자 생산을 조절하는 데 도움이 됩니다. 그러나 그 외의 더 다양한 효과를 위해 많은 사람들이 에스트로겐 보충제를 추가적으로 섭취하고 있습니다. 에스트로겐 보충제의 효능과 부작용에 대해 확인해 봅시다. 에스트로겐의 효과 에스트로겐을 보충제로 추가 섭취하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다. 성 전환 중 호르몬 요법 호르몬 대체 요법(HRT)을 받는 트랜스젠더의 경우 유방 성장, 더 여성스러운 체형, 더 부드러운 피부 등 여성의 2차 성징 발달을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 주요 남성 성호르.. 2023. 5. 4. 남들 다 먹는다는 '오메가3', 나만 몰랐던 플러스 알파 효능 총정리! 오메가-3 지방산은 우리 건강의 여러 측면에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 안타깝게도 많은 사람이 식단을 통해 오메가3를 충분히 섭취하지 못하기 때문에 오메가3 보충제를 복용하는 것이 점점 인기를 얻고 있습니다. 그렇다면, 영양 보충제로 오메가-3를 섭취할 때의 이점과 주의 사항을 알아볼까요? 오메가3의 장점 심장 건강 오메가3는 심장 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 오메가-3는 혈압을 낮추고, 중성지방을 감소시키며, 혈전 형성을 예방하여 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 실제로 미국 심장 협회에서는 심장 건강을 유지하기 위해 성인이 일주일에 2회 정도는 지방이 많은 생선을 섭취하여 충분한 오메가3를 섭취할 것을 권장합니다. 두뇌 건강 오메가3는 두.. 2023. 5. 3. 유니크 영양제 추천 - '맥주 효모'의 효능, 주의사항 총정리! 맥주 효모란, 맥주 양조 과정에서 부산물로 생성되는 효모의 일종입니다! 이 맥주 효모는 단백질, 비타민 B군 및 기타 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 영양 보충제로도 사용된답니다! 맥주 효모가 몸에 어떻게 좋은지, 그리고 주의할 사항은 무엇인지 오늘의 글에서 완벽하게 총 정리해 드릴게요! | 소화 개선 | 맥주 효모에는 소화를 돕고 장 건강을 개선해주는 효소가 함유되어 있습니다! 특히, '베타글루카나아제'가 함유되어 있어 많은 음식에서 발견되는 수용성 섬유질의 일종인 베타글루칸을 분해하는 데 도움이 됩니다. 이는 영양소 흡수를 개선하고 복부 팽만감, 변비, 설사와 같은 소화 장애를 줄여줄 수 있습니다. | 면역 체계 강화 | 맥주 효모의 베타글루칸은 체내 감염 및 기타 외부 침입자와 싸우는 백혈구의 생.. 2023. 4. 26. 식영과 교수님이 4년 내내 극찬한 항산화제 '퀘르세틴'... 대체 얼마나 대단하길래? 제 학교 식품영양학과의 건강기능식품 전공 교수님께서 어느 수업에서든지 빠지지 않고 강조하셨던 몇 가지 영양 성분이 있습니다. 오늘 소개해드릴 '퀘르세틴'이 바로 그중 하나인데요! 퀘르세틴은 많은 과일, 채소, 허브에서 발견되는 플라보노이드의 일종입니다. 특히 양파에 많이 함유되어 있고, 아주 강력한 항산화 및 항염증 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 항산화 능력이 뛰어나다는 말은 곧 세포를 손상시키고 암, 심장병, 당뇨병과 같은 만성 질환을 유발할 수 있는 분자인 '체내 활성산소(ROX)'를 효과적으로 잘 없애주는 능력을 말합니다. 퀘르세틴은 특히 강력한 항산화제로서 비타민 C와 비타민 E와 같은 체내 다른 항산화 물질의 재생도 도와주기도 합니다. 항산화 특성 외에도 퀘르세틴은 항염증 효과도 있습니다.. 2023. 4. 20. 이전 1 2 3 4 5 다음
