헬창 남성들을 위한 영양제, 헬스 단백질보충제 총정리

 

정기적으로 격렬한 운동을 하는 남성에게

도움이 될 수 있는 몇 가지 영양 보충제가 있습니다.

 

하지만 사람마다 필요한

영양소가 다를 수 있으므로

의료 전문가 또는 공인 영양사와 상의하여

특정 목표와 필요에 따라

자신에게 가장 적합한 옵션을 결정하는 것이 좋습니다.

 

 

 

단백질 파우더

단백질은 근육 회복과 성장에

필수적인 영양소입니다.

유청 단백질이나 완두콩 또는

대두 단백질을 비롯한

식물성 대체 단백질과 같은 단백질 분말은

고품질의 단백질을

편리하게 섭취할 수 있는 공급원이 될 수 있습니다.

단백질 파우더는 일일 단백질 필요량을 충족하고

운동 후 근육 회복을 돕습니다.

 

 

분지 사슬 아미노산(BCAA)

BCAA는 근육 단백질 합성을 촉진하고

근육 단백질 분해를 줄이는 데 도움이 되는

필수 아미노산(류신, 이소류신, 발린)의 일종입니다.

 

운동 중 또는 운동 후에 근육 회복을 돕고

운동으로 인한 피로를 줄이기 위해

BCAA 보충제를 섭취하는 경우가 많습니다.

 

 

크레아틴

크레아틴은 고강도 활동을 위한

에너지 생성을 돕는

자연 발생 화합물입니다.

크레아틴은 근력, 힘, 근육량 증가를

개선하는 것으로 밝혀져

근력 운동이나 고강도 운동을 하는

운동선수들 사이에서 인기 있는 보충제입니다.

 

 

 

오메가-3 지방산

오메가-3 지방산,

특히 에이코사펜타엔산(EPA)과

도코사헥사엔산(DHA)은

항염증 작용을 하며 심혈관 건강을 지원합니다.

 

또한 운동으로 인한 근육 손상을 줄이고

회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

나우푸드 울트라 오메가 3-D 비타민 90정

 

종합 비타민 및 미네랄 보충제

격렬한 운동은 영양소 요구량을 증가시킬 수 있으며,

고품질 종합 비타민과 미네랄 보충제는

부족한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

필수 비타민, 미네랄, 항산화제가 함유된

활동적인 사람들을 위해 특별히 제조된 제품을 선택하세요.

 

 

나우푸드 L카르니틴 500 mg 60정 비건

 

 

필요한 영양소를 공급하기 위해서는

다양한 자연 식품이 포함된 영양가 있는 식단을

우선시하는 것이 중요합니다.

 

 

또한 보충제는 적절한 수분 섭취, 충분한 휴식,

적절한 운동을 포함한

전반적인 건강한 라이프스타일의 일부로

활용하는 것이 좋습니다.

 

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