삼치 제철일 때
맛있는 요리 많이 해서 먹어야죠
그런데 다들 삼치의 칼로리
알고 계셨나요..?
마지막에 칼로리도 알려드릴 테니
끝까지 확인하세요!
삼치 제철
삼치는 고등어만큼이나
구이로 많이 해 먹는
유명한 생선이죠
삼치 철은
10월부터 2월로
가을 겨울 내내
맛있게 먹을 수 있습니다
특히
11월 중순쯤부터는
삼치 철의 정점을 이룹니다
삼치의 살이
가장 통통할 때에요
사랑해어 국산 삼치살 (냉동)
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기름도 적당히
오르는 시기이기 때문에
11월의 삼치는
더욱 맛있답니다
삼치 칼로리
삼치는 다른 생선에 비해
지방 비율이 높아서
삼치구이로 해 먹었을 때
특히 더 부드럽고
고소한 맛이 일품입니다
그래서
다이어트하시는 분들은
삼치 칼로리가
괜스레 걱정이 될 수도 있어요
삼치 칼로리는
100g당 160kcal입니다
하지만,
걱정하지 않아도 돼요
다른 생선보다 지방이 높은데 비해
그 지방이 높은 비율로
불포화 지방산으로 이뤄져서
좋은 콜레스테롤 섭취에
아주 좋은 천연 공급원입니다
대천해 국내산 손질 대삼치 1마리(손질전1kg)
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단백질도 높아서
다이어트 시
고품질 영양소 식단으로
보충하기에 좋습니다
삼치 제철, 삼치 칼로리에 대해 알아보았어요
도움이 되었다면
좋아요 꾸욱🧡
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