"멜론"의 효능, 더운 여름 날려 줄 시원한 과일 추천

 

수박, 캔털루프, 허니듀와 같은 멜론은

맛도 좋을 뿐만 아니라

풍부한 영양소도 있어서 더욱 좋은데요!

 

알고 먹으면 더 맛있는 멜론,

어떤 효능이 있을까요?

 

 

1. 수분 공급

 

멜론은 수분 함량이 높기 때문에

수분 보충에 탁월한 선택입니다.

적절한 수분 공급은 체온 조절,

소화, 영양소 운반 등

다양한 신체 기능에 필수적입니다.

 

 

2. 영양가

멜론에는 필수 비타민과 미네랄,

특히 면역 기능과 콜라겐 합성을 지원하고

항산화제 역할을 하는

비타민 C가 풍부합니다.

 

멜론에는 시력, 피부 건강 및

면역 체계를 지원하는 데

도움이 되는 비타민 A도

함유되어 있습니다.

 

 

멜론은 또한 심장 건강과

적절한 근육 기능에

중요한 미네랄인 칼륨을 제공합니다.

 

 

3. 항산화제

 

멜론에는 리코펜, 베타카로틴,

비타민 C와 같은 항산화제가 함유되어 있어

유해한 활성산소로 인한 세포 손상으로부터

세포를 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

이러한 항산화제는

특정 유형의 암과 심장 질환을 포함한

만성 질환의 위험 감소와

관련이 있습니다.

 

 

4. 섬유질 함량

 

멜론은 소화기 건강과

규칙적인 배변에 중요한

식이 섬유의 좋은 공급원입니다.

 

 

적절한 섬유질 섭취는

변비를 예방하고 포만감을 증진하며

건강한 체중을 유지하는 데

도움이 될 수 있습니다.

 

 

5. 수분 공급 및 상쾌함

 

멜론의 수분 함량이 높기 때문에

특히 더운 날씨나 신체 활동 후에

상쾌함을 얻을 수 있습니다.

 

갈증을 해소하고

시원한 느낌을 주는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

오늘, 멜론을 사용해서

과일 샐러드나

화채를 만들어 먹는 것은 어떤가요?

 

 

 

 

멜론을 깍둑썰기하거나 공 모양으로 만들면

남녀노소 모두 좋아하고

눈과 입이 모두 즐거운

시원한 여름 디저트를

집에서도 간단하게 즐길 수 있습니다.

 

 

수제 멜론 아이스크림, 팝 또는 아이스 캔디와 얼음, 멜론 슬라이스 및 민트를 직사각형의 어두운 슬레이트 플레이트에 넣습니다. 여름 음식. 플랫 레이. 상위 뷰 사진 – Unsplash의 다이어트 이미지

 

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